早睡早起
作息规律
劳逸结合
动静相宜
整体观念
身心统一：
整体养生
形体养护
精神调养
脏腑调理
情志平和
阴阳平衡：
气血调节
气血生化
运行通畅
阴阳协调
五脏和谐
■实践方法
起居养生
作息规律：
时间安排
早晚规律
适度运动
充足休息
起居有度
环境调节
温度适宜
湿度调节
通风保持
光照合理
饮食调养
饮食原则：
营养均衡
五味调和
荤素搭配
粗细结合
冷热适度
饮食禁忌
