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第78章 五行导引2（第2页）

梦：洗筋伐髓其实就是炁能在筋肉中运行的感觉，当你能够熟练掌握炁能，将炁引导入筋膜和腠理，就会再经历全身的震感。

强：原来是这样。练鼻应注意什么？

梦：练鼻很容与呼吸混为一谈，练鼻是练鼻的曳感，不是练呼吸的气流。鼻下接于唇，接收脾的土气，上达于耳，输送肺的金气，同时受控于舌的火气，节制眼的木气，五行生克，循环有序运行。

强：什么是练耳？

梦：练耳也是分为初级和高级，初级的练耳就是练习耳内的曳感，高级的练耳是练习耳外的曳感，是元灵境的主要呼吸导引方法。

强：什么是耳内的曳感？

梦：就是呼吸时意识驻于耳膜和听觉，伴随一呼一吸，耳膜产生先内的拉伸感。练耳的难度比较大，初期练习时很难找到耳内的曳感，可以先练习耳动，然后再将控制耳朵的感觉向耳膜迁移。可以先练习一只耳朵，掌握后再过度到另一只耳朵，曳感可以在两个耳朵自由变换。

强：耳朵产生曳感后是什么感觉？

梦：刚刚开始练习的时候，耳朵内可能产生耳痒，持续一段时间会听见有风箱鼓荡的风声，就像有空气入耳朵或吹出耳朵，有丝丝的凉意。经过一段时间的练习，两个耳膜逐渐被拉紧了，连成一线，随着曳感越来越强，就像耳朵内进水了，突然如大风涌入双耳，听觉忽然消失了，只能听见呼啸的风声。恭喜你，这就是耳窍开启，炁能经耳朵进入身体，这就是初级的练耳。

强：练耳的时候应注意什么？

梦：耳是肾之窍，肾主骨，牙是骨之端，当练耳的时候，咬肌和颞肌会不自觉的紧缩，牙关紧咬。咬肌连接下颌骨，颞肌连接太阳穴，练耳时如不注意，双腮的肌肉会酸通，太阳穴有紧缩感，严重的可能会头疼，所以要适当放松腮部和太阳穴的肌肉。在练耳的时候，意识除了驻于耳的曳感，还要留部分意识在肾脏，耳肾同时运行，才能做到事半功倍。

强：高级练耳是什么？

梦：初期练耳的曳感是向内的，就像处于高压的环境；高级阶段的练耳，曳感是向外的，就像处于低压的环境，所以是耳外的曳感。练耳就是练肾，练肾就是练骨，高级的练耳就是练习骨骼的呼吸导引。

强：皮肤呼吸还勉强说的过去，您这个骨骼呼吸导引是什么？

梦：我已经讲了很多次了，导引练习的是曳感，不是气体的呼吸，骨骼的呼吸导引，就是练习骨骼的曳感。

强：对身体只有皮和肉的感觉，根本没有骨骼的感觉，如何产生骨骼的曳感呢？

梦：骨骼也是有神经的，在骨骼的外表包绕着致密纤维结缔组织的骨外膜，在骨髓腔内也包绕一层骨内膜，神经主要分布在骨外膜以及内膜内，尤其是骨髓，更是连接大脑神经与全身神经的桥梁。骨的感觉有些特殊，不再是曳感，而是沉重的感觉，可以参考“白骨观”的修炼方法。

强：高级练耳是什么感觉？

梦：当耳的曳感向外，就像入静的状态，耳内会产生类似耳鸣的感觉，但还达不到耳鸣的程度，轻微而持续不断。高级练耳的难度较大，是达摩阶段的导引方法，初期可以单独练习耳的感觉、骨的感觉、肾的感觉，当分布熟练后，在综合运用。在高级阶段的练习，一定要采用胎息的模式，无论眼、耳、鼻、舌、唇都是如此，否则就会气息闭塞导致导引失败。

强：什么是练眼，也分高级和低级吗？

梦：是的，初级的练眼就是练习眼部的曳感；高级的练眼是练光。

强：初级的练眼与视力有关吗？

梦：练眼就是练习眼部的曳感，与视力无关，练习与舌、唇、鼻、耳类似，是练习用眼导引呼吸。

强：就算鼻与眼有泪腺联通，也无法通气，眼睛如何导引呢？

梦：如果你掌握了舌、唇、鼻、耳导引，就能理解如何练眼的呼吸导引，导引的是眼睛的曳感。眼的曳感来自控制眼球的6条肌肉的伸缩，当呼吸的时候把意识放在眼部，感觉炁是从眼睛进出的，眼部就会随呼吸产生紧缩和松弛的拉伸感。

强：如果感觉不到呢？

梦：初期对眼睛的感觉比较弱，可以先从眼动开始练习，就是控制眼睛上下左右的移动。先练习时保持头部不动，眼睛顺时针或逆时针的转动；然后在闭眼，重复眼睛顺时针或逆时针的转动；最后睁眼，目视前方，感受眼部周边肌肉的感觉，保持眼球不动，将感觉顺时针或逆时针的转动，这样就初步找到了眼动神经的感觉。将眼动的感觉与呼吸导引合二为一就是练眼导引。

强：初级练眼应如何导引呢？

梦：眼是肝之窍，练眼要与肝和，练眼的同时眼分一丝意识在肝脏。用眼的导引极易与鼻混淆，练习时需要摒除鼻的感觉，专心在眼上，否则鼻的肺气会克制肝气。