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第352章 举腿技能升级龙旗（第3页）

假以时日，等跑步技能和身体属性都突破下一个瓶颈，或许真能用双脚去挑战音速的壁障。

想到这，方诚的目光落在自己的脚上，嘴角不由得抽动了一下。

那双崭新的白色球鞋，此刻已经惨不忍睹。

鞋底的橡胶被磨掉了厚厚一层，几乎完全被踩烂。

尤其是在发力的前掌部位，赫然露出几个脚趾。

“这种训练方式效率是高，就是太费鞋，也太惊世骇俗”

方诚无奈地自语道。

看来以后，想要再进行这种极限奔跑训练，只能选择光着脚丫子。

四下漆黑，灯火寥落。

距离天亮，起码还有一个多小时。

方诚吹着湖边的凉风，休息片刻。

随后将目光投向那片黑黢黢的山林，嘴角微微上扬：

“去公园，继续锻炼吧”

身影再次激活，沿着蜿蜒的小径冲入林中。

山林被一层水雾笼罩，空气异常清新。

在这里呼吸，就象是将高浓度的负离子直接灌入肺腑，洗涤着身心的疲惫。

方诚在黑暗中穿行片刻，一片熟悉的轮廓出现在眼前。

正是那座隐藏在林间的小公园，和久违的健身设施。

方诚脱掉外套，露出肌肉健硕的上身。

将衣服利落地挂在单杠横杆上，然后照例先进行一组深蹲练习。

激活体内的睾酮素，为接下来的高强度训练做好准备。

黑暗中，一个轮廓分明的人影不断起伏。

健身的动作如同教科书般标准，沉稳而富有节奏。

单腿深蹲、单指引体向上、单指俯卧撑、单手倒立撑、单腿背桥。

囚徒六艺中的五项王牌动作，被他以一种近乎非人的方式逐一完成。

每一个项目，分左右手或脚各做一组，每组次数从一百到五百不等。

由于没有负重器材，方诚只能依靠增加次数来保证训练强度，效率实在偏低。

直到面板提示获得1点经验值，一组训练才算完成。

当五项全部练完，他便停了下来。

这里毕竟不是海天花园的专业训练房，将就着练习一遍，算是满足了那份雷打不动的自律与强迫症。

生活不可能一成不变，但锻炼的习惯必须保持。

这是心态问题。

接下来，才是这次晨练的重点。

方诚目光落在面板上。

他稍作休息，随即走到单杠下，纵身一跃。

右手食指稳稳勾住冰冷的横杆，整个身体悬垂而下。

下一刻，内核肌群猛然收缩，双腿并拢，笔直地向上抬起，直至脚尖触碰到单杠。

整个过程，除了手臂为了维持平衡有轻微摆动外，上半身几乎纹丝不动。

“1，2，3”

他一口气完成了300次单指悬垂举腿。