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第413集 银发苗医课堂（第1页）

苗医之光，温暖社区：第一章：苗医入社区：成都的这座社区，就像一个温暖的大家庭，邻里之间相处融洽，平日里大家聚在活动中心，下棋、聊天、跳跳广场舞，日子过得平淡又惬意。而在这个平凡的社区里，即将迎来一段不平凡的故事。

一个阳光明媚的早晨，社区活动中心的大门早早地敞开了，老人们像往常一样陆陆续续地走了进来。今天的活动中心似乎有些不一样，多了几分神秘的气息。只见大厅正前方，摆放着几盆翠绿的草药盆栽，旁边的桌子上，整齐地陈列着一些耳部模型和简单的按摩工具。

就在老人们好奇地打量着这一切时，一位精神矍铄、头发花白的老奶奶迈着稳健的步伐走上了讲台。她就是72岁的苗医传承人杨奶奶，虽已年过古稀，但眼神中透着的那股精气神，让人一看就心生敬意。

杨奶奶微笑着环顾四周，看着台下熟悉的面孔，清了清嗓子说道：“老伙计们呀，今天我来给大家讲讲咱苗医里的好东西——耳穴按摩术。这耳朵啊，可不得了，它上面分布着好多穴位，就像一个个小开关，按对了地方，对咱们身体可有大好处呢。”

老人们一听，顿时来了兴趣，纷纷挺直了腰板，目光齐刷刷地投向杨奶奶，眼神里满是期待。

第二章：耳穴的奥秘

杨奶奶拿起一个耳部模型，举得高高的，好让大家都能看清楚。她用手指轻轻点着耳部的不同位置，开始耐心地讲解起来：“你们看啊，这耳垂这儿，对应的就是咱们的头面部，要是平时总觉得头晕脑胀的呀，就多揉揉耳垂，能缓解不少呢。还有这耳轮，和咱们的脊柱相关，经常按一按，对腰背好。”

说着，杨奶奶亲自示范起来，她先用食指和拇指轻轻捏住耳垂，慢慢地揉搓着，边揉边说：“就这样，力度要适中，别太用力，每次揉个几十下，换另一边再揉。”

台下的李大爷迫不及待地跟着做了起来，可揉了几下，却皱着眉头说：“杨奶奶，我咋感觉没啥感觉呀，是不是我按的不对呀？”杨奶奶笑着走过去，握住李大爷的手，调整了一下他手指的位置和力度，说道：“老李呀，你刚开始按，可能还没找对劲儿，你看，就是这儿，再试试。”

在杨奶奶的指导下，李大爷又揉了一会儿，脸上露出了惊喜的神情：“哎呀，还真有点不一样了，感觉脑袋好像轻松了些呢。”其他老人见状，也都更加认真地跟着学了起来，活动中心里一时充满了轻轻的揉搓声和老人们偶尔发出的小声交流。

杨奶奶又接着介绍了耳背、耳屏等部位对应的身体器官以及按摩的功效，还教大家如何通过按压不同穴位来缓解失眠、高血压、消化不良等常见的小毛病。老人们听得聚精会神，一边听一边在自己的耳朵上反复尝试，仿佛发现了一个能让身体更健康的宝藏。

第三章：养生口诀诞生记

教完了耳穴按摩术的基本手法，杨奶奶看着大家热情高涨的样子，心里很是欣慰。她心想，光会手法还不够呀，要是能有个方便大家记住的口诀就更好了。

回到家后，杨奶奶坐在书桌前，翻看着一本本苗医古籍，思索着如何把耳穴按摩和养生之道结合起来，编成一个朗朗上口的口诀。她时而在纸上写写画画，时而托腮沉思，那些古老的苗医知识在她脑海中不断地翻涌、融合。

经过几天的琢磨，杨奶奶终于编出了一套“十二时辰养生口诀”。可她又觉得光有口诀还不够生动，要是能配上苗家歌谣的旋律，那老人们肯定更容易记住。于是，杨奶奶又哼起了那些从小就耳熟能详的苗家曲调，试着把口诀融入其中。

一天傍晚，杨奶奶坐在社区的小花园里，轻轻哼唱着已经修改了好几遍的歌谣，引得路过的几位老人都围了过来。王奶奶好奇地问：“杨奶奶，你这唱的啥呀，怪好听的呢。”杨奶奶笑着说：“我编了个养生口诀，配上咱苗家的歌谣，方便大家记耳穴按摩和养生的事儿呢，你们听听咋样。”

说着，杨奶奶又完整地唱了一遍：“子时胆经当令时，侧卧安睡养胆气。丑时肝经血回流，深眠养肝莫忧愁……”老人们听了，纷纷夸赞，说这口诀简单易懂，歌谣又好听，肯定能记住。杨奶奶听了大家的反馈，心里别提多高兴了，决定第二天就在课堂上教给大家。

第四章：晨练的新旋律

第二天的社区活动中心，老人们早早地就来了，都盼着学杨奶奶新编的养生歌谣呢。杨奶奶走上台，先是带着大家复习了一遍耳穴按摩术，然后笑着说：“老伙计们，今天我给大家带来了个好东西，我编的‘十二时辰养生口诀’，还配上了咱苗家的歌谣，大家跟着我一起学啊。”

杨奶奶清了清嗓子，开始缓缓地唱了起来，那悠扬的苗家旋律在活动中心里回荡，老人们也跟着一句一句地学唱起来。张大爷一开始还有些不好意思开口，可听着听着，也被这欢快的氛围感染了，跟着大声唱了起来。

从那以后，每天清晨的社区小广场上，就多了一道别样的风景。老人们不再只是单纯地打太极、散步了，而是围成一圈，一边做着简单的晨练动作，一边齐声背诵着“十二时辰养生口诀”，那苗家歌谣的旋律在晨风中传得老远老远，吸引了不少过往行人的目光。

社区里的孩子们也觉得有趣，常常围在老人们身边，跟着学唱几句，还好奇地问这歌谣里的意思。老人们就会笑着给孩子们讲起苗医的神奇之处，小小的广场上，充满了欢声笑语，苗医文化也在这不经意间，在社区里慢慢传播开来。

第五章：“治未病”的理念传播

在一次活动课上，老人们围坐在一起，交流着这段时间练习耳穴按摩术和背诵养生口诀的感受。刘奶奶笑着说：“杨奶奶，你这教的办法可真好呀，我这睡眠比以前好多了，晚上睡得香，白天精神也好。”

杨奶奶笑着点点头，说道：“这就是苗医里‘治未病’的道理呀。咱苗医讲究在没生病的时候，就通过各种方法调养身体，让身体一直保持在一个好的状态，这样就能少受罪，多享日子的甜啦。不像等病来了才去治，那多遭罪呀。”

李大爷听了，若有所思地说：“是啊，以前总觉得年纪大了，有点毛病很正常，现在才知道，原来好多病是可以提前预防的。杨奶奶，你再多给我们讲讲这‘治未病’还有啥好法子呗。”

杨奶奶喝了口茶，润了润嗓子，接着说道：“那可多了去了，除了这耳穴按摩呀，平时的饮食也很重要，像春天多吃点新鲜的野菜，疏肝理气；夏天吃点清热解暑的，像绿豆汤啥的，这些都是养生的小窍门呢。还有啊，要保持心情舒畅，别老是生闷气，气顺了，身体自然就好了。”

老人们听着杨奶奶的话，纷纷点头，你一言我一语地讨论起自己平时的生活习惯，互相分享着养生的经验。杨奶奶看着大家这么积极，心里满是欢喜，她知道，苗医的“治未病”理念正在一点点地在大家心里扎下根来。

第六章：苗帕里的心意

日子过得很快，转眼间，杨奶奶在社区里教苗医知识已经有一段时间了。老人们都特别感激杨奶奶，觉得她不仅给大家带来了健康的方法，还让生活变得更加丰富多彩了。

于是，几位心灵手巧的老人悄悄商量着，要给杨奶奶准备一份特别的礼物。她们从家里找出了珍藏的布料和丝线，聚在一起，一针一线地绣起了苗帕。