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第17章 新的职业者（第4页）

只有做起来，才知道这个动作考验了身上多少肌肉。

方青禹看着天花板，主动去感知肉体此刻所带来的痛苦。

酸痛力竭

每个部位，都在抗议。

但最终还是意志战胜肉身。

“呼”

慢慢将腿放下，方青禹放松全身肌肉，缓慢呼气。

每一次战胜痛苦。

都会迎来肉身的丰收。

【职业基础技能4：龙旗lv1（51100）】

而现在，才仅仅过去一个小时。

站起身来活动一下身体。

还可以继续。

不过接下来需要换个动作。

龙旗主要锻炼的是腹直肌、腹斜肌、下背部和臀肌。

经过一个小时的高强度训练。

方青禹目前这些部位的肌肉，都已经酸痛无比，这时候再去刺激这些部位，可能会适得其反。

为什么健身需要定期换部位，就是这个道理。

接下来，是倒立撑。

要在倒立状态下手臂曲伸运动。

两手与肩同宽倒立，用手臂力量将悬空的身体上下撑起。

这次方青禹是盯着地面。

汗水已经模糊了眼睛，不断滴落。

手臂，肩膀，腹部的肌肉同时在起抗议。

但它们越抗议，方青禹就越兴奋！

这意味着，肌肉在不断撕裂重组。

“铃铃铃”

直到闹铃声响起。

方青禹才缓缓将身躯放下，看向职业面板。

【职业：健身爱好者lv2（61200）】

【】

【职业基础技能4：龙旗lv1（51100）】

【职业基础技能5：倒立撑lv1（53100）】