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第73章 特效闪电之舞（第1页）

第73章特效“闪电之舞”

清晨。

江滨公园。

方诚赤裸上身，双腿开胯，扎起马步架势。

这是昨天从马建国那学来的站桩功夫，据说是一项打根基的入门功夫。

传统武术有句谚语，未学拳，先站三年桩。

指的就是练习桩功好处多多，不仅可以拉伸筋骨，还有助於活络气血、增长体力。

而在所有桩功中，马步桩又是最简单易学，最普通常见的功夫。

当然。

普通不意味著粗浅低下，恰恰说明它效果极好，作用颇多，所以才会受人追捧，广为流传。

练习马步桩除了锻链筋骨气血外，对实战也有立竿见影的功效。

例如双方交手过招时，只有脚下生根，架势稳固，才能把技法完全发挥出来，同时让別人无法轻易撼动你。

“含胸拔背、虚领顶劲”

“练到腰马合一时，便能脚下如生根，发力如霹雳”

方诚默念口诀，不断调整姿势，同时仔细感觉身体状態的变化。

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对於经常练习深蹲的他来说，扎一时半会的马步並非什么难事。

关键是感受马建国所说的气血涌动的微妙感觉。

刚练起来时，他还处於比较放鬆的状態。

隨著时间慢慢延长，腿脚逐渐开始发胀发热，生痛生麻。

藉助这种体悟痛楚的办法，方诚才隱约找到一丝气从脚底、腹部往上涌动的感觉。

深蹲和扎马步可以说是属於一动一静的两面。

如果按照方诚从图书馆看过《人体运动力学来说。

扎马步属於一种静力训练，能够锻链到更深层次，平常运动不容易涉及的小肌群、肌腱、韧带。

也有利於提高关节稳定性，对各类运动伤病起到预防作用。

此刻，逐渐增亮的光线穿过清晨薄雾，映照在他红润的脸庞上时。

可以清楚看到一颗颗凝结的汗珠闪烁晶莹，微微蒸发成白色水汽。

方诚含胸拔背，腰身下沉，双腿如同老树扎根於此。

凝心静听中，各处关节依稀有“咯吱咯吱”的细微声响。

这是腿脚筋骨被撑开的跡象，也是体能將近极限的预兆。

扎马步看似简单，实则最为辛苦，最考验耐性。

想要收穫成效，唯一的法门就是“忍字诀”。